Golongan darah AB sangat rentan untuk bermasalah dengan berat badan. Sebagai perpaduan antara golongan darah A dan B, sehingga masalahnya cukup kompleks. Golonga darah ini memiliki kadar asam lambung yang rendah, seperti halnya golongan darah A, sehingga bila mengkonsumsi daging akan menyimpannya sebagai lemak. Tapi sebagai perpaduan golongan darah B, secara genetik seharusnya juga mengkonsumsi daging. Jadi bila ingin diet, golongan darah AB dianjurkan tetap mengkonsumsi daging, namun dalam porsi sedikit, dan hindari daging asap yang dapat menyebabkan kanker perut.
Makanan yang bisa meningkatkan berat badan
Daging merah, biji-bijian, mie jepang, kacang merah, jagung, gandum
Makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan
Nanas, tahu, seafood, susu dan produknya, sayuran hijau
Makanan dan minuman yang menguntungkan
Daging-dagingan : Daging kambing, daging sapi, daging kelinci, kalkun
Seafood : Ikan tawar seperti lele, gabus, patin, siput, ikan laut seperti gindara, tuna, mackerel
Sayur-sayuran : Kacang, minyak zaitun, kedelai, brokoli, seledri, kembang kol, mentimun, wortel, jamur merah, kecambah
Buah-buahan :Ceri, anggur, nanas, papaya, strawberry, lemon, plum merah, hijau dan hitam, cranberry
Minuman : susu kambing, yogurt, teh hijau, sari lemon
Jenis makanan lain : Nasi merah, keju mozzarella, roti tawar, ginseng
Makanan dan minuman yang merugikan
Daging-dagingan : Daging babi, daging kerbau, angsa, ayam, bebek, burung puyuh
Seafood : Kerang-kerangan, udang, lobster, kura-kura, kodok
Sayur-sayuran : Minyak wijen, kacang merah, kuaci, cereal jagung, minyak jagung, mie jepang
Buah-buahan : Avokad, pisang, kelapa, belimbing, mangga, jambu, jeruk
Minuman : Susu full cream, minuman bersoda, teh hitam
Jenis makanan lain : Ice cream, mentega, saus tomat, blue cheese
Dikutip dari:
http://gayahidupwanita.blogspot.com/2008/09/menu-sehat-sesuai-gol-darah-ab.html
